北京中科医院都是假的久坐族需多吃的几种食物
久坐族需多吃的几种食物 微微健康
发布：2014-04-17 19:00:00
| : 微微小编
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摘要： 现代上班族常常是需要久坐于办公室一整天，久坐的危害大，经常久坐的人肠道蠕动不充分，导致很多人都有便秘烦恼。其实这些通过饮食是可以得到改善的，那么久坐的人吃什么好呢？
现代上班族常常是需要久坐于办公室一整天，久坐的危害大，经常久坐的人肠道蠕动不充分，导致很多人都有便秘烦恼。其实这些通过饮食是可以得到改善的，那么久坐的人吃什么好呢？莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜：有 洗肠草 之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。以上的食物对于久坐一族是有帮助的，同时对我们的肠道是非常有利的，是我们健康的基础所在，所以一定在忙忙碌碌上班的同时也要照顾好自己。更多关于久坐的内容，推荐阅读：久坐便秘 6款药膳帮你润肠通便
